悦美佳欢迎您!
成都悦美佳家政服务有限公司

24小时咨询热线

028-89233233

育儿知识 Parenting knowledge

在线预约
育儿知识
当前位置:首页 >> 育儿知识  >>  正文
孕妇失眠的危害,你知道吗?
作者:悦美佳   发布日期:2018-04-05   人阅读

 

 

 

 

女性在怀孕过程中往往会发生许多生理和心理上的变化,许多准妈妈们对此不知所措,其中失眠是影响较大的问题之一。

孕期失眠危害大

孕期失眠的临床表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等。

即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受,更何况是孕妇了。失眠可能会造成孕妇情绪焦虑不安,失眠情况若长期得不到及时解决,会逐渐影响孕妇的身体抵抗力,导致身体素质下降。

更为严重的是,如果孕妇在孕早期时失眠,情绪过度不安,就可能导致胎儿口唇畸变,出现颚裂性兔唇;如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁,所以,孕妇晚上失眠情况不可忽视,应及早处理。

荷尔蒙变化影响睡眠

改善方法:适度的压力调适非常关键,特别是准爸爸、和周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

饮食不当影响睡眠

改善方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。此外,控制饮食也很重要,不能想吃就吃、大吃特吃。

尿频影响睡眠

改善方法:孕妇尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。而有些尿频是心理因素造成的,还有的如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿。因此,除了适当心理调节之外,孕妇还必须同时注意其它疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。

半夜抽筋影响睡眠

改善方法:调整睡姿,尽可能靠左侧睡,并且注意下肢的保暖,以避免因为血液循环不良而抽筋。

PS:在饮食中多摄取蔬菜、水果,而精制淀粉、乳白面包、白米饭、甜食等都能引起抽筋,因而要适当少吃。

Copyright (c) 2018  成都悦美佳家政服务有限公司 All Rights Reserved
总公司地址:成都市青羊区太升北路28号18楼1810号
分公司地址:邛崃市朱水碾街173-175号(家乐福超市往朱水碾方向前行100米即到)
电话:028-89233233   手机:18081039649   邮箱:2428571394@qq.com
   
友情链接:    
电话
微信

扫一扫 关注悦美佳

咨询电话
028-89233233

返回顶部
友情链接: